{"id":43256,"date":"2020-07-29T03:30:28","date_gmt":"2020-07-29T01:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/rina.naturopatiadigital.eu\/?p=43256"},"modified":"2020-07-30T19:42:35","modified_gmt":"2020-07-30T17:42:35","slug":"43256","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rina.naturopatiadigital.eu\/?p=43256","title":{"rendered":"\u00c1rea de conocimiento: Tecnolog\u00eda Naturop\u00e1tica o Naturopat\u00eda Aplicada: M\u00f3dulo: Naturopat\u00eda Manual &#8211; HAPTOLOGIA: \u00abLos mecanismos del masaje y los efectos sobre el rendimiento, la recuperaci\u00f3n muscular y la prevenci\u00f3n de lesiones\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Q-SBMGBhvl4\/XyMGKdvtS2I\/AAAAAAAAexc\/-z0wHssGoTkA7ocalbXXdREzl618Y12CwCLcBGAsYHQ\/s1600\/Sports_Medicine.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Q-SBMGBhvl4\/XyMGKdvtS2I\/AAAAAAAAexc\/-z0wHssGoTkA7ocalbXXdREzl618Y12CwCLcBGAsYHQ\/s1600\/Sports_Medicine.jpg\" border=\"0\" data-original-width=\"138\" data-original-height=\"184\" \/><\/a>Weerapong, P., &amp; Kolt, G. S. (2005).\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sportstherapyuk.com\/images\/docs\/journal1-801.pdf\">The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention<\/a>.\u00a0<i>Sports Medicine<\/i>, 35(3), 235-256.<\/p>\n<p>Muchos entrenadores, atletas y personal de medicina deportiva sostienen la creencia, basada en observaciones y experiencias, de que el masaje puede proporcionar varios beneficios para el cuerpo, como un mayor flujo sangu\u00edneo, una menor tensi\u00f3n muscular y excitabilidad neurol\u00f3gica, y una mayor sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n<p>El masaje puede producir presi\u00f3n mec\u00e1nica, que se espera que aumente la distensibilidad muscular, lo que resulta en un mayor rango de movimiento articular, disminuci\u00f3n de la rigidez pasiva y disminuci\u00f3n de la rigidez activa (mecanismos biomec\u00e1nicos). La presi\u00f3n mec\u00e1nica podr\u00eda ayudar a aumentar el flujo sangu\u00edneo al aumentar la presi\u00f3n arteriolar, as\u00ed como a aumentar la temperatura muscular por el roce.<\/p>\n<p>Dependiendo de la t\u00e9cnica de masaje, se espera que la presi\u00f3n mec\u00e1nica sobre el m\u00fasculo aumente o disminuya la excitabilidad neural medida por el reflejo de Hoffman (mecanismos neurol\u00f3gicos). Los cambios en la actividad parasimp\u00e1tica (medida por la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n arterial y la variabilidad de la frecuencia card\u00edaca) y los niveles hormonales (medidos por los niveles de cortisol) despu\u00e9s del masaje dan como resultado una respuesta de relajaci\u00f3n (mecanismos fisiol\u00f3gicos). Una reducci\u00f3n en la ansiedad y una mejora en el estado de \u00e1nimo tambi\u00e9n causan relajaci\u00f3n (mecanismos psicol\u00f3gicos) despu\u00e9s del masaje.<\/p>\n<p>Por lo tanto, se espera que estos beneficios del masaje ayuden a los atletas al mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Sin embargo, una investigaci\u00f3n limitada ha investigado los efectos del masaje previo al ejercicio sobre el rendimiento y la prevenci\u00f3n de lesiones.<\/p>\n<p>El masaje entre eventos se investiga ampliamente porque se cree que el masaje podr\u00eda ayudar a mejorar la recuperaci\u00f3n y preparar a los atletas para el pr\u00f3ximo evento. Desafortunadamente, muy pocos datos cient\u00edficos han respaldado esta afirmaci\u00f3n. La mayor\u00eda de las investigaciones sobre los efectos psicol\u00f3gicos del masaje han concluido que el masaje produce efectos positivos en la recuperaci\u00f3n (mecanismos psicol\u00f3gicos).<\/p>\n<p>Se ha demostrado que el masaje posterior al ejercicio reduce la gravedad del dolor muscular, pero el masaje no tiene efectos sobre la p\u00e9rdida funcional muscular. A pesar de la creencia de que el masaje tiene beneficios para los atletas, los efectos de los diferentes tipos de masaje (p. Ej., Petrissage, effleurage, fricci\u00f3n) o el momento adecuado del masaje (pre-ejercicio vs post-ejercicio) en el rendimiento, la recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n o como un m\u00e9todo de prevenci\u00f3n de lesiones no est\u00e1 claro. Faltan explicaciones, ya que los mecanismos de cada t\u00e9cnica de masaje no han sido ampliamente investigados.<\/p>\n<p>Por lo tanto, este art\u00edculo analiza los posibles mecanismos del masaje y proporciona una discusi\u00f3n sobre la evidencia limitada del masaje sobre el rendimiento, recuperaci\u00f3n y prevenci\u00f3n de lesiones musculares. Se describen las limitaciones de investigaciones previas y se recomiendan investigaciones adicionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Weerapong, P., &amp; Kolt, G. S. (2005).\u00a0The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention.\u00a0Sports Medicine, 35(3), 235-256. 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