{"id":44191,"date":"2020-09-28T04:30:47","date_gmt":"2020-09-28T02:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/rina.naturopatiadigital.eu\/?p=44191"},"modified":"2020-09-28T15:10:44","modified_gmt":"2020-09-28T13:10:44","slug":"area-de-conocimiento-tecnologia-naturopatica-o-naturopatia-aplicada-modulo-naturopatia-alimentaria-trofologia-nutrientes-alimentos-patrones-dieteticos-y-longitud-de-los-telomeros-actualizac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rina.naturopatiadigital.eu\/?p=44191","title":{"rendered":"\u00c1rea de conocimiento: Tecnolog\u00eda Naturop\u00e1tica o Naturopat\u00eda Aplicada: M\u00f3dulo: Naturopat\u00eda Alimentaria &#8211; TROFOLOGIA: \u00abNutrientes, alimentos, patrones diet\u00e9ticos y longitud de los tel\u00f3meros: actualizaci\u00f3n de estudios epidemiol\u00f3gicos y ensayos aleatorizados \u00ab"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Dmde0og0tP4\/X3Hfa6Pt-eI\/AAAAAAAAf20\/KrsiovZCG1MHS2QiH2SMCQyhJC1MF3e3gCLcBGAsYHQ\/s160\/Metabolism.gif\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Dmde0og0tP4\/X3Hfa6Pt-eI\/AAAAAAAAf20\/KrsiovZCG1MHS2QiH2SMCQyhJC1MF3e3gCLcBGAsYHQ\/s0\/Metabolism.gif\" border=\"0\" data-original-height=\"160\" data-original-width=\"120\" \/><\/a>Freitas-Simoes, T. M., Ros, E., &amp; Sala-Vila, A. (2016).\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0026049515003431\">Nutrients, foods, dietary patterns and telomere length: Update of epidemiological studies and randomized trials<\/a>.\u00a0<i>Metabolism<\/i>, 65(4), 406-415.<\/p>\n<p>La identificaci\u00f3n de estrategias simples para prevenir o retrasar las patolog\u00edas asociadas a la edad es una preocupaci\u00f3n importante de salud p\u00fablica. El desgaste de los tel\u00f3meros, estructuras de cromatina que ayudan a mantener la estabilidad del genoma, conduce a la muerte celular o senescencia. Por lo tanto, la longitud de los tel\u00f3meros es un sello confiable del envejecimiento biol\u00f3gico y el riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas relacionadas con la edad a trav\u00e9s de mecanismos comunes de oxidaci\u00f3n e inflamaci\u00f3n. La variabilidad en el acortamiento de los tel\u00f3meros que es independiente de la edad cronol\u00f3gica sugiere que es un factor modificable, que puede explicarse en parte por variables del estilo de vida como el tabaquismo, la adiposidad, el ejercicio f\u00edsico y la dieta.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed resumimos datos de estudios publicados centrados ennutrici\u00f3n (nutrientes, alimentos y patrones diet\u00e9ticos) y longitud de los tel\u00f3meros. La investigaci\u00f3n sobre el tema es incipiente y la mayor\u00eda de los datos provienen de estudios epidemiol\u00f3gicos, a menudo de dise\u00f1o transversal.<\/p>\n<p>De acuerdo con la evidencia bien conocida de beneficio o da\u00f1o para las enfermedades cr\u00f3nicas relacionadas con la edad, los antioxidantes diet\u00e9ticos y el consumo de alimentos derivados de plantas ricos en antioxidantes ayudan a mantener la longitud de los tel\u00f3meros. Por el contrario, la ingesta total y de grasas saturadas y el consumo de cereales de harina refinada, carne y productos c\u00e1rnicos y bebidas azucaradas se relacionan con tel\u00f3meros m\u00e1s cortos. Los datos sobre alcohol y productos l\u00e1cteos son controvertidos. Existe evidencia de que la adherencia a la dieta mediterr\u00e1nea se asocia con tel\u00f3meros m\u00e1s largos.<\/p>\n<p>Los ensayos cl\u00ednicos aleatorios se limitan a los \u00e1cidos grasos poliinsaturados n-3 de cadena larga derivados del marisco, con resultados prometedores. Para llenar las muchas lagunas en nuestro conocimiento del proceso de envejecimiento y confirmar que la nutrici\u00f3n es una herramienta \u00fatil para contrarrestar el envejecimiento biol\u00f3gico, se necesitan m\u00e1s investigaciones, en particular estudios observacionales queutilicen mediciones repetidas de la longitud de los tel\u00f3meros y ensayos aleatorizados de alimentos y patrones diet\u00e9ticos con an\u00e1lisis secuenciales de tel\u00f3meros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Freitas-Simoes, T. M., Ros, E., &amp; Sala-Vila, A. (2016).\u00a0Nutrients, foods, dietary patterns and telomere length: Update of epidemiological studies and randomized trials.\u00a0Metabolism, 65(4), 406-415. La identificaci\u00f3n de estrategias simples para prevenir o retrasar las patolog\u00edas asociadas a la edad es una preocupaci\u00f3n importante de salud p\u00fablica. 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